AQUA MAKARONY

Zapraszamy na warsztat poświęcony treningom wykorzystującym makarony, jako sprzęt oporowo-wypornościowy służący do kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. W części teoretycznej znajdą się podstawy treningu wzmacniającego oraz zostanie szczegółowo omówiona prawidłowa technika wykonania ćwiczeń w środowisku wodnym. Część praktyczna zostanie poprowadzona na basenie, na którym zaprezentujemy lekcje na dwóch różnych głębokościach wraz ze skalowaniem poziomu trudności.

Warsztat jest skierowany zarówno do początkujących, jak i do bardziej zaawansowanych trenerów, którzy chcą wzbogacić swoje zajęcia aqua fitness i świadomie wyznaczać cele treningowe.

Program:

  • omówienie sprzętu pod kątem środowiska wodnego
  • różnice pomiędzy dostępnymi na rynku makaronami
  • czym kierować się przy wyborze sprzętu i jak dobrać odpowiedni do poziomu zaawansowania ćwiczących
  • charakterystyka treningów wzmacniających w wodzie
  • różnorodność zastosowania makaronów w prowadzonych zajęciach
  • budowa lekcji wzmacniających z wykorzystaniem makaronów
  • prawidłowa technika pracy z makaronami
  • rola muzyki w lekcji wzmacniającej
  • analiza przeprowadzonych lekcji
  • lekcje poprowadzone zostaną na dwóch głębokościach (woda płytka, woda głęboka)

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat oraz drobny upominek.