AQUA INTERVAL TRAINING

Zapraszamy na warsztat poświęcony budowaniu efektywnych treningów interwałowych, które są doskonałe do kształtowania wytrzymałości siłowej. W części teoretycznej programu omówimy zasady budowania treningów interwałowych oraz prawidłową technikę wykonania ćwiczeń w środowisku wodnym. Część praktyczna zostanie poprowadzona na basenie i będzie zawierała ćwiczenia wielostawowe, wielopłaszczyznowe mające na celu kształtowania wytrzymałości siłowej.

Program:

  • cele i rodzaje treningów interwałowych
  • prawidłowy dobór obciążeń i stopniowanie trudności
  • dobór ćwiczeń i rozplanowanie treningu
  • budowa przykładowych treningów interwałowych
  • rola i dobór muzyki
  • analiza przeprowadzonych lekcji
  • praktyczne sesje treningowe poprowadzone zostaną na różnych głębokościach (woda płytka, woda głęboka)
WYŚLIJ ZGŁOSZENIE
NAJBLIŻSZE TERMINY

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat oraz drobny upominek.