AQUA HANTLE

Zapraszamy na warsztat poświęcony treningom wzmacniającym z wykorzystaniem hantli, które są doskonałym narzędziem do kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. W części teoretycznej programu znajdą się podstawy treningu wzmacniającego oraz zostanie szczegółowo omówiona prawidłowa technika wykonania ćwiczeń w środowisku wodnym. Część praktyczna zostanie poprowadzona na basenie, na którym zaprezentujemy lekcje na dwóch różnych głębokościach wraz ze skalowaniem poziomu trudności. Warsztat jest skierowany zarówno do początkujących, jak i do bardziej zaawansowanych trenerów, którzy chcą wzbogacić swoje zajęcia aqua fitness i świadomie wyznaczać cele treningowe.

Program:

  • omówienie sprzętu pod kątem środowiska wodnego
  • różnice pomiędzy dostępnymi na rynku hantlami
  • czym kierować się przy wyborze sprzętu i jak dobrać odpowiedni do poziomu zaawansowania ćwiczących
  • charakterystyka treningów wzmacniających w wodzie
  • różnorodność zastosowania hantli w prowadzonych zajęciach
  • budowa lekcji wzmacniających z wykorzystaniem hantli
  • prawidłowa technika pracy z hantlami
  • rola muzyki w lekcji wzmacniającej
  • analiza przeprowadzonych lekcji
  • lekcje poprowadzone zostaną na różnych głębokościach (woda płytka, woda głęboka)
WYŚLIJ ZGŁOSZENIE
NAJBLIŻSZE TERMINY

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat oraz drobny upominek.