AQUA CIRCUIT TRAINING

Zapraszamy na warsztat poświęcony budowaniu efektywnych treningów obwodowych, które poprzez swoją różnorodność są doskonałe dla osób początkujących i zaawansowanych. W części teoretycznej programu omówimy zasady budowania treningów obwodowych oraz prawidłową technikę wykonania ćwiczeń w środowisku wodnym. Część praktyczna zostanie poprowadzona na basenie i będzie zawierała ćwiczenia wielostawowe, wielopłaszczyznowe mające na celu kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej oraz poprawę koordynacji ruchowej.

Program:

  • cele i rodzaje treningów obwodowych
  • zasady efektywnego budowania treningów obwodowych
  • dobór obciążeń
  • stopniowanie trudności
  • dobór ćwiczeń na płytkim i głębokim basenie
  • rozplanowanie treningu
  • budowa lekcji
  • rola muzyki w treningu obwodowym
  • praktyczne sesje treningowe poprowadzone zostaną na różnych głębokościach (woda płytka, woda głęboka)
WYŚLIJ ZGŁOSZENIE
NAJBLIŻSZE TERMINY

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat oraz drobny upominek.