Aleksandra Jantos-Dymarz – #HYDROIKIGAI

Lekcja, która jest kombinacją ruchu pełną luzu, harmonii i dobrej energii, z wykorzystaniem krótkich makaronów w wodzie płytkiej. Zadedykowana wszystkim tym, którzy cenią sobie nietuzinkowe rozwiązania.

---

Bruno Moura – KICK COMBOS

Zajęcia utrzymane w stylu choreograficznym bazujące na różnych wariacjach kopnięć.

---

Agata Litwińska – DANCE EXPLOSION

Zaskakująca muzyka i ciekawe kombinacje ćwiczeń z rękawicami neoprenowymi, to przepis na głębokie poruszenie ciała, umysłu i serca.

---

Antonio Russo – CORE-DINATION

Na tych zajęciach skupimy się na treningu koordynacji, wykorzystując ćwiczenia, sekwencje i bloki freestyle, aby wzmocnić mięśnie tułowia i poprawić koordynację.

---

Ivan De Luca – CARDIO TONE TRAINING

Podczas tej lekcji będziemy naprzemiennie stosować ciągłe bloki treningu cardio charakteryzujące się małymi, dynamicznymi i zabawnymi sekwencjami, z blokami treningu interwałowego. Będziemy również wykorzystywać bloki wzmacniające górne i dolne partie mięśniowe tworząc mieszankę treningową.

---

Andrea Gilardoni – AQUASTEP

Trening aerobowy w kombinacji choreograficznej.

---

Justyna Tabor – DEEP WATER VIBES

To lekcja na głębokim basenie zawierająca wielopłaszczyznowe kombinacje połączone w taki sposób, żeby każdy podczas zajęć doświadczył przyjemności płynnego i ciągłego ruchu.

---

Marcelina Łoboda – BE OR NOT TO BE

Kształtowanie siły i wytrzymałości dolnych partii ciała w wodzie głębokiej z wykorzystaniem sprzętu Betomic. Kombinacje pracy nóg, przemieszczanie się w przestrzeni, koordynacja i mnóstwo pozytywnej energii.

---

Magdalena Staniszewska – UP & DOWN

Lekcja o charakterze mieszanym z wykorzystaniem stepu i dodatkowego oporu na górne partie mięśniowe /AQUA-KICK-BOXER/. Kompleksowy trening całego ciała o zmiennej intensywności.

---

Andrea Gilardoni – ATTS AQUATIC TOTAL TONE SYSTEM

Lekcja wzmacniająca w strukturze choreograficznej.

---

Agata Litwińska – AQUATIC BAND INTERVAL

Lekcja z taśmami, podczas której będziemy kształtować siłę, wytrzymałość, gibkość i koordynację ruchową, w formie interwałowych sekwencji ćwiczeń.

---

Bruno Moura – BALL-ISTIC

Zajęcia z użyciem piłek jako przyboru oporowo-wypornościowego ukierunkowane na zwiększenie pracy mięśniowej w kombinacji z pracą ramion i nóg.

---

Antonio Russo – WATER PUMP

Potężne połączenie treningu siłowego i korzyści wodnych! Wejdź na nowy poziom intensywności.

---

Ivan De Luca – AQUA CHOREO FINAL SHOW

Lekcja choreograficzna składająca się z różnych bloków. Rozpoczniemy od podstawowych ruchów, stopniowo dodają kroki i przekształcają je, aż do stworzenia ostatecznej choreografii. Celem jest utrzymanie intensywności w trakcie stosowania metod choreograficznych. Modyfikacja kroków od prostych do trudnych, tak żeby utrzymać lekcję dynamiczną, a przede wszystkim zabawną.

---

Justyna Tabor & Magdalena Staniszewska – AQUA³

AQUA³ to kolejna odsłona naszej wspólnej lekcji. Będzie pełna inspiracji, zaskakujących połączeń i pozytywnej energii.