BASEN – 07.09.2024

NR LEKCJIGODZINAPREZENTERNAZWA LEKCJI
110:30 – 10:50Aleksandra Jantos-Dymarz#HYDROIKIGAI
211:00 – 11:20Manuela RagnoliLEGS AND GLUTES
311:30 – 11:50Agata LitwińskaDANCE EXPLOSION
412:00 – 12:20Antonio RussoCORE-DINATION
512:30 – 12:50Ivan De LucaCARDIO TONE TRAINING
613:00 – 13:20Andrea GilardoniAQUASTEP
713:30 – 13:50Justyna TaborDEEP WATER VIBES
814:00 – 14:20Marcelina ŁobodaBE OR NOT TO BE
914:30 – 14:50Magdalena StaniszewskaUP & DOWN
1015:00 – 15:20Andrea GilardoniATTS AQUATIC TOTAL TONE SYSTEM
1115:30 – 15:50Agata LitwińskaAQUATIC BAND INTERVAL
1216:00 – 16:20Manuela RagnoliWATER FLOW
1316:30 – 16:50Antonio RussoWATER PUMP
1417:00 – 17:20Ivan De LucaAQUA CHOREO FINAL SHOW
1517:30 – 17:50Justyna Tabor & Magdalena StaniszewskaAQUA 3

WARSZTATY – SALA FITNESS – 08.09.2024

NR WARSZTATUGODZINAPREZENTERNAZWA WARSZTATU
110:00 – 11:30Ivan De LucaASYMMETRICA Vs SYMETRICAL CHOREO
211:40 – 12:40Katarzyna KopeckaWPŁYW ZAJĘĆ AQUA FITNESS NA CIĄŻE I PORÓD
312:50 – 14:20Andrea Gilardoni & Antonio RussoCHOREOGRAPHY IN EOE AQUA STYLE
414:40 – 15:30Katarzyna KopeckaTRENING HIPOPRESYJNY – WPROWADZENIE DO PRAKTYKI

OPISY ZAJĘĆ

Aleksandra Jantos-Dymarz – #HYDROIKIGAI

Lekcja, która jest kombinacją ruchu pełną luzu, harmonii i dobrej energii, z wykorzystaniem krótkich makaronów w wodzie płytkiej. Zadedykowana wszystkim tym, którzy cenią sobie nietuzinkowe rozwiązania.


Manuela Ragnoli – LEGS AND GLUTES

Trening wzmacniająco-ujędrniający dolne partie ciała. Duża liczba ćwiczeń, które będziesz mógł wykorzystywać na swoich zajęciach!


Agata Litwińska – DANCE EXPLOSION

Zaskakująca muzyka i ciekawe kombinacje ćwiczeń z rękawicami neoprenowymi, to przepis na głębokie poruszenie ciała, umysłu i serca.


Antonio Russo – CORE-DINATION

Na tych zajęciach skupimy się na treningu koordynacji, wykorzystując ćwiczenia, sekwencje i bloki freestyle, aby wzmocnić mięśnie tułowia i poprawić koordynację.


Ivan De Luca – CARDIO TONE TRAINING

Podczas tej lekcji będziemy naprzemiennie stosować ciągłe bloki treningu cardio charakteryzujące się małymi, dynamicznymi i zabawnymi sekwencjami, z blokami treningu interwałowego. Będziemy również wykorzystywać bloki wzmacniające górne i dolne partie mięśniowe tworząc mieszankę treningową.


Andrea Gilardoni – AQUASTEP

Trening aerobowy w kombinacji choreograficznej.


Justyna Tabor – DEEP WATER VIBES

To lekcja na głębokim basenie zawierająca wielopłaszczyznowe kombinacje połączone w taki sposób, żeby każdy podczas zajęć doświadczył przyjemności płynnego i ciągłego ruchu.


Marcelina Łoboda – BE OR NOT TO BE

Kształtowanie siły i wytrzymałości dolnych partii ciała w wodzie głębokiej z wykorzystaniem sprzętu Betomic. Kombinacje pracy nóg, przemieszczanie się w przestrzeni, koordynacja i mnóstwo pozytywnej energii.


Magdalena Staniszewska – UP & DOWN

Lekcja o charakterze mieszanym z wykorzystaniem stepu i dodatkowego oporu na górne partie mięśniowe /AQUA-KICK-BOXER/. Kompleksowy trening całego ciała o zmiennej intensywności.


Andrea Gilardoni – ATTS AQUATIC TOTAL TONE SYSTEM

Lekcja wzmacniająca w strukturze choreograficznej.


Agata Litwińska – AQUATIC BAND INTERVAL

Lekcja z taśmami, podczas której będziemy kształtować siłę, wytrzymałość, gibkość i koordynację ruchową, w formie interwałowych sekwencji ćwiczeń.


Manuela Ragnoli – WATER FLOW

Czasami zapominamy o postawie i koordynacji, a praca w wodzie jest tak ważna i tak piękna. Nie głośna muzyka, ale świadoma praca w środowisku wodnym pozwoli na poprawę postawy, koordynacji i mobilności.


Antonio Russo – WATER PUMP

Potężne połączenie treningu siłowego i korzyści wodnych! Wejdź na nowy poziom intensywności.


Ivan De Luca – AQUA CHOREO FINAL SHOW

Lekcja choreograficzna składająca się z różnych bloków. Rozpoczniemy od podstawowych ruchów, stopniowo dodają kroki i przekształcają je, aż do stworzenia ostatecznej choreografii. Celem jest utrzymanie intensywności w trakcie stosowania metod choreograficznych. Modyfikacja kroków od prostych do trudnych, tak żeby utrzymać lekcję dynamiczną, a przede wszystkim zabawną.


Justyna Tabor & Magdalena Staniszewska – AQUA3

AQUA³ to kolejna odsłona naszej wspólnej lekcji. Będzie pełna inspiracji, zaskakujących połączeń i pozytywnej energii.