PRO H2O AQUA INTERVAL TRAINING

Zapraszamy na warsztat poświęcony budowaniu efektywnych treningów interwałowych, które są doskonałe do kształtowania wytrzymałości siłowej. W części teoretycznej programu omówimy zasady budowania treningów interwałowych oraz prawidłową technikę wykonania ćwiczeń w środowisku wodnym. Część praktyczna zostanie poprowadzona na basenie i będzie zawierała ćwiczenia wielostawowe, wielopłaszczyznowe mające na celu kształtowania wytrzymałości siłowej.

Program warsztatu:

– cele i rodzaje treningów interwałowych
– prawidłowy dobór obciążeń i stopniowanie trudności
– dobór ćwiczeń i rozplanowanie treningu
– budowa przykładowych treningów interwałowych
– rola i dobór muzyki
– analiza przeprowadzonych lekcji
– praktyczne sesje treningowe poprowadzone zostaną na różnych głębokościach (woda płytka, woda głęboka)

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat i upominek.