PRO H2O AQUA HANTLE

Zapraszamy na warsztat poświęcony treningom wzmacniającym z wykorzystaniem hantli, które są doskonałym narzędziem do kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. W części teoretycznej programu znajdą się podstawy treningu wzmacniającego oraz zostanie szczegółowo omówiona prawidłowa technika wykonania ćwiczeń w środowisku wodnym. Część praktyczna zostanie poprowadzona na basenie, na którym zaprezentujemy lekcje na dwóch różnych głębokościach wraz ze skalowaniem poziomu trudności. Warsztat jest skierowany zarówno do początkujących, jak i do bardziej zaawansowanych trenerów, którzy chcą wzbogacić swoje zajęcia aqua fitness i świadomie wyznaczać cele treningowe.

Program:

– omówienie sprzętu pod kątem środowiska wodnego
– różnice pomiędzy dostępnymi na rynku hantlami
– czym kierować się przy wyborze sprzętu i jak dobrać odpowiedni do poziomu zaawansowania ćwiczących
– charakterystyka treningów wzmacniających w wodzie
– różnorodność zastosowania hantli w prowadzonych zajęciach
– budowa lekcji wzmacniających z wykorzystaniem hantli
– prawidłowa technika pracy z hantlami
– rola muzyki w lekcji wzmacniającej
– analiza przeprowadzonych lekcji
– lekcje poprowadzone zostaną na różnych głębokościach (woda płytka, woda głęboka)

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat oraz drobny upominek.