
PRO H2O AQUA MAKARONY
Zapraszamy na warsztat poświęcony treningom wykorzystującym makarony, jako sprzęt oporowo-wypornościowy służący do kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. W części teoretycznej znajdą się podstawy treningu wzmacniającego oraz zostanie szczegółowo omówiona prawidłowa technika wykonania ćwiczeń w środowisku wodnym. Część praktyczna zostanie poprowadzona na basenie, na którym zaprezentujemy lekcje na dwóch różnych głębokościach wraz ze skalowaniem poziomu trudności.
Warsztat jest skierowany zarówno do początkujących, jak i do bardziej zaawansowanych trenerów, którzy chcą wzbogacić swoje zajęcia aqua fitness i świadomie wyznaczać cele treningowe.
Program:
– omówienie sprzętu pod kątem środowiska wodnego
– różnice pomiędzy dostępnymi na rynku makaronami
– czym kierować się przy wyborze sprzętu i jak dobrać odpowiedni do poziomu zaawansowania ćwiczących
– charakterystyka treningów wzmacniających w wodzie
– różnorodność zastosowania makaronów w prowadzonych zajęciach
– budowa lekcji wzmacniających z wykorzystaniem makaronów
– prawidłowa technika pracy z makaronami
– rola muzyki w lekcji wzmacniającej
– analiza przeprowadzonych lekcji
– lekcje poprowadzone zostaną na różnych głębokościach (woda płytka, woda głęboka)
Każdy uczestnik otrzyma certyfikat oraz drobny upominek.