PRO H2O AQUA CIRCUIT TRAINING

Zapraszamy na warsztat poświęcony budowaniu efektywnych treningów obwodowych, które poprzez swoją różnorodność są doskonałe dla osób początkujących i zaawansowanych. W części teoretycznej programu omówimy zasady budowania treningów obwodowych oraz prawidłową technikę wykonania ćwiczeń w środowisku wodnym. Część praktyczna zostanie poprowadzona na basenie i będzie zawierała ćwiczenia wielostawowe, wielopłaszczyznowe mające na celu kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej oraz poprawę koordynacji ruchowej.

Program:

– cele i rodzaje treningów obwodowych
– zasady efektywnego budowania treningów obwodowych
– dobór obciążeń
– stopniowanie trudności
– dobór ćwiczeń na płytkim i głębokim basenie
– rozplanowanie treningu
– budowa lekcji
– rola muzyki w treningu obwodowym
– praktyczne sesje treningowe poprowadzone zostaną na różnych głębokościach (woda płytka, woda głęboka)

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat i upominek.